眼科科普丨孩子居家上网课，需要注意些什么呢？

电子产品使用要适度，方式要得当使用电子产品进行网课或学习时要注意以下几点

01.对屏幕的要求

A、宁大勿小：即能在电视上看的，不用平板看；能在平板上看的，不用手机看；或者使用家庭投影。

B、对于相同大小的屏幕，要选择分辨率高、亮度足够的，通常屏幕的亮度要稍高于或等于周围环境，切忌过高的亮度。

C、屏幕的字体要选择适合自己，且看起来舒适的大小。

02.使用距离

A、对于电视，眼睛与屏幕的距离要大于等于电视屏幕对角线。

B、对于电脑，眼睛到屏幕的距离应大于50cm以上。

C、手机要放在40cm以外，且要保证视线与屏幕垂直。

03.使用时间

遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）处（厨房、阳台窗户外面眺望远处放松休息）至少20秒以上以放松眼睛。根据学生年龄不同，使用时间可适当延长，但不能超过40分钟。

04.使用环境

A、白天电子屏幕不能正对着窗户或背对着窗户，这样都会使屏幕上的分辨率下降。

B、需要适当离开窗户一段距离，放在有一定亮度且不被太阳光直射的地方使用。

C、晚上使用电子产品时，需要同时开着室内的大灯，切忌在漆黑的屋里看电子屏幕。

05.屏幕的高度

要与眼睛水平或稍低于眼睛，保证视线是水平或略向下，以减少眼睛过度暴露，引起干眼和视疲劳。

让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

供稿：视光中心