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青光眼患者能够进行身体锻炼吗?

作 者:admin发布时间:2019-03-15 11:18:54

很多青光眼患者认为,减少运动或足不出户,甚至卧床休息有助于促进疾病的康复,其实这种看法是错误的。适当的身体锻炼不仅可以强健体魄,还可以达到身心健康的目的。

一、锻炼对青光眼患者有哪些好处?

实际上,青光眼患者是能够进行体育锻炼的,特别是力所能及的身体锻炼,因为适当的体育锻炼可以使我们全身的血管扩张,降低巩膜上静脉的回流阻力,降低眼压;增加视神经的供血,给视神经提供更多的营养;让青光眼患者通过户外运动接触更多的人群,使自己不再只关注于疾病本身,而把注意力更多地放在生活上,使患者的心情舒畅,有助于疾病的康复。

科学家们通过研究不同类型的有氧健身运动,例如自行车、漫步、马拉松跑步、慢跑、游泳、体操训练等,然后根据眼压显著下降的时间判断有氧锻炼的强度。最后得出结论,眼压下降的时间和程度并不是取决于有氧锻炼的时间和强度。只要你坚持适当的锻炼,就会对青光眼的治疗有所帮助。但在开始任何运动前,都应先咨询眼科医生,根据自身病情合理安排运动方式和时间。

二、青光眼患者在运动时有哪些注意事项?

(1)避免剧烈运动。如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈运动有可能使青光眼患者视神经更加缺血、缺氧,使全身的血液重新分布,最终出现眼压的升高,引起并发症。因此,青光眼患者一定要避免剧烈运动,也不能干重体力活。

(2)不可做长时间低头、弯腰或下蹲的运动,如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大,从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高,加重视神经的损害,使病情加重。

(3)运动方式的选择。青光眼患者要在专科医生的指导下进行适度的运动,如爬山、散步、做操、打网球、登山等。同时,在打算进行任何强度较大的运动时,应向青光眼医生请教,确定自己的病情是否适合。总之,合理选择,适当运动,持之以恒,对保持身心健康和疾病终生控制大有裨益。

供稿:护理部